的导引术作为一种炼形之术，具有很好的健身作用，是古代的一种健身方法，由意念引导动作，配合呼吸，由上而下或由下而上地运气。相当于现在的气功或体育疗法。
何谓“导引术”
“导引”，就是一种炼形之术，“导”是疏通、宜导的意思，“引”是伸展、引导的意思。相传，在远古时期，当时医药极不发达，部落首领为了改善先民的身体状况，提高身体素质，以应对部落间的战斗和自然灾害，便通过巫觋教人舞蹈以舒筋活血，锻炼机本，这就是导引术的雏形。春秋战国时期，人们把呼吸运动躯体运动巧妙地结合起来，作为日常健身、医疗、锻炼的体育活动，这就是现在所说的“导引术”。道教产生后，把这种近似于舞蹈的动作引进到敬神的活动中，并推广到治病方面。
导引术的方法很多，最有代表性的是五禽戏和八段锦。五禽戏，相传是华佗发明的，具体功法是让人在静极生动的时刻，自发地模拟虎、鸟、熊、猿、鹿等五种动物的各种吼叫声和各种动作，借以锻炼肌体。这里的“五”是根据道教的天地五行说而引用的，人体内部的各种器官、循环系统和五行学说中的各种现象相适应，使人体和外界达到高度的统一。
八段锦是托名唐末五代内丹家钟离权之人发明的，他巧妙地将静坐、存思、咽津、按摩、吐纳等方法紧密地结合在一起，不但锻炼了四肢，更锻炼了体内的各种器官，人体健康素质得到很大提高。
按摩术是通过对肌体的某些穴位进行反复的、轻重不一的摩擦，促进血液循环，调整神经功能和人体机制的却病延年术。道教的按摩术起初是作为导引术的辅助手段，流入民间后，却得到广泛地流传。按摩术以按摩部位的不同，可分为摩额法、摩鼻法、试目法、摩耳法等，道教养生中最重要的一个方法就是按摩腰肌、肾脏，能治疗多种疾病，强身健体。
武术是道教导引术向技击术方向发展而来的，其中以各种拳术为主，特征是不用蛮力，以柔克刚，以通脉炼气为基本功，使它的拳术理论符合“道”的思想。
导引术作为我国古代医学上主要治疗方法的一种。从医疗意义来说，它充分发挥、调动内在因素、积极地防病治病。从保健意义上看，它可以锻炼身体，增强体质，保持朝气，焕发精神。